16 de jun de 2013

Tô de molho minha gente...

Hoje vim contar pra vocês por que estou tão sumidinha!!!

Essa semana tive uma Contratura Muscular!


É mole?

E só hoje consegui me sentar sem sentir muita dor.

Isso mesmo!

Por que mesmo dias depois, medicada e fazendo muito repouso ainda dói muito.

Aff!!!

Então deixa eu explicar um pouquinho o que é essa bendita aí!!!

A contratura muscular ocorre quando o músculo contrai-se de maneira incorreta e não volta ao seu estado normal de relaxamento. 
Isso pode acontecer após um exercício muito forte ou quando um indivíduo está muito tenso, vivendo situações de estresse e cheio de preocupações.
Ta aí uma boa explicação!!!
Sou mega ansiosa e muita pressão me deixa sem rumo...
Mas quem hoje em dia não passa por isso né?
É como diria o João Grilo...


Hahahahahaha...
A contratura pode ser sentida quando coloca-se a mãos sobre o músculo e nota-se uma parte mais dolorida e dura como se fosse uma bolinha ou um nódulo. 
Esse tipo de lesão muscular é muito comum em quem passa muito tempo trabalhando em escritórios na mesma posição por muito tempo e geralmente não pratica nenhuma atividade física de forma regular.
Aff!!!
Isso é bem verdade, já que passo boa parte do dia sentada em frente ao PC fazendo praticamente os mesmos movimentos o dia todo! 
E atividade física?
#Vergonha!!!
O tratamento para contratura muscular nas costas pode ser tratada com a aplicação de uma bolsa de água quente sob o local afetado, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia. 

Massagens específicas realizadas diretamente sobre a contratura são capazes de diminuí-la e até mesmo de eliminá-la completamente em poucos minutos, embora em alguns casos, isto possa provocar alguma dor.


Mas o Dr. que me atendeu no pronto socorro não me recomendou massagem.
Pelo contrário!
Disse que apenas repouso e bolsa com água quente iria ajudar!
Sem falar da medicação!!!


Pode-se evitar a formação de contraturas nas costas, pescoço e ombros ao adotar uma postura correta e ao praticar algum tipo de atividade física, que além de fortalecer os músculos, irá aliviar o estresse e a tensão acumulada. 
Bons exemplos são a natação e o Pilates.
Pelo menos essa dor veio pra me ajudar a tomar a grande decisão de começar a fazer alguma atividade física!
Semana que vem, se já estiver melhor e com a orientação do médico é claro já vou atrás de uma academia pra começar com exercícios leves...
Além da massagem e da bolsa de água o tratamento para contratura muscular pode incluir por vezes fisioterapia. 
Esta última é mais indicada para casos graves, onde as contraturas são grandes, muito dolorosas ou em grande número diminuindo a qualidade de vida do indivíduo.
O Miosan (Cloridrato de ciclobenzaprina) é um remédio indicado para casos de espasmos e de contraturas musculares, que atua diminuindo o tônus muscular sendo ainda, sedativo, e que pode ser utilizado como forma complementar de tratamento.
O Dr. me disse que essa dor iria ser persistente por alguns dias e que   eu fizesse um repouso imediato!
E o negócio anda tão difícil que vale a pena lembrar que faz algumas semanas que eu tive um torcicolo!!!
E nem me abalei, tomei uns relaxantes musculares e fiz bolsa quente na região e pronto!
Acho que era mais uma contratura e nem percebi!
Passei quase uma semana sentindo muita dor e toda dura!
Se tivesse ido atrás de atendimento médico não estaria tendo isso novamente!!!
Fonte - AQUI!
Bom meninas, é isso!
Semana que vem se já estiver melhorzinha volto com a corda toda tá?
Agora vou voltar pro repouso!
Dilícia!!!
Hahahahahaha...
Bjocas!!!

12 comentários:

  1. Minha nossa, já tive isso e é muito ruiiim mesmo!! Tem que ter muito cuidado no começo!
    Melhoras flor!

    Bjinhos

    Meu Palácio de 64m²

    .

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    1. Oi Cris!!!
      É terrível!!!
      Eita dor lazarenta!!!
      Obrigada pelo carinho!
      Bjos...

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  2. Melhoras amiga! Deus te cure! Se cuida! beijosssss
    beijos

    Gabi!

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    1. Oi Gabi!!!!
      Obrigada e essa semana volto com tudo viu?
      Bjocas!!!

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  3. Oi Cê querida!
    Bem que eu estava sentindo sua falta aqui!! Mas pensei que fosse só a correria, então boas melhoras e trate de ficar boa logo!! rsrs
    Semana passada estava assim, mas como faço Pilates melhorei rápido e não precisei me medicar, na verdade tomei só duas vezes Dorflex e um dia fiz massagem em casa mesmo com Cânfora e mentol... te indico muito o Pilates, porque além de relaxar ele define muito o corpo!!!
    Beijão!

    "Construindo Minha Casa Clean"

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  4. Cê, se cuide menina, comece suas atividades físicas, mesmo leve, muito bom para qualidade de vida. Melhoras, bjkas e ótima semana.

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    1. Então madrinha...
      Tô tomando coragem para começar na academia...
      Acho que semana que vem trago boas notícias!!!
      Bjocas!!!

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  5. Tenho mtas dores nas costas tb e vez ou outra acabo tomando esses relaxantes musculares pra aliviar... tomara que vc se recupere logo...bjos

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    1. Oi Cris, também tomo esses relaxantes sempre que sinto dor!
      Mas já tô bem melhor sim!!!
      Bjocas

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  6. Olá!
    Ameeei o post e o seu blog!
    Se puder dá uma passadinha no meu e deixa um comentário?
    Meu mundo, Meu quarto

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  7. querida espero que vc fiquei boa logo logo.
    eu não sumi dos blog, mas tive redimensionar as postagens,
    não mas todo dia, mas uma a cada dois dias, a vida anda muito corrida.
    bom retorno


    baci

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  8. Tá sumida Cemárly... espero que esteja tudo bem...bjos

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Oi!!!
Muito obrigada pela visitinha e assim que possível irei retribuir...
Divirtam-se!!!
Bjocas!!!