Tô de molho minha gente...

Hoje vim contar pra vocês por que estou tão sumidinha!!!

Essa semana tive uma Contratura Muscular!

É mole?

E só hoje consegui me sentar sem sentir muita dor.

Isso mesmo!

Por que mesmo dias depois, medicada e fazendo muito repouso ainda dói muito.

Aff!!!

Então deixa eu explicar um pouquinho o que é essa bendita aí!!!

A contratura muscular ocorre quando o músculo contrai-se de maneira incorreta e não volta ao seu estado normal de relaxamento. 

Isso pode acontecer após um exercício muito forte ou quando um indivíduo está muito tenso, vivendo situações de estresse e cheio de preocupações.

Ta aí uma boa explicação!!!

Sou mega ansiosa e muita pressão me deixa sem rumo...

Mas quem hoje em dia não passa por isso né?

É como diria o João Grilo...

Hahahahahaha...

A contratura pode ser sentida quando coloca-se a mãos sobre o músculo e nota-se uma parte mais dolorida e dura como se fosse uma bolinha ou um nódulo. 

Esse tipo de lesão muscular é muito comum em quem passa muito tempo trabalhando em escritórios na mesma posição por muito tempo e geralmente não pratica nenhuma atividade física de forma regular.

Aff!!!

Isso é bem verdade, já que passo boa parte do dia sentada em frente ao PC fazendo praticamente os mesmos movimentos o dia todo! 

E atividade física?

#Vergonha!!!

O tratamento para contratura muscular nas costas pode ser tratada com a aplicação de uma bolsa de água quente sob o local afetado, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes ao dia. 

Massagens específicas realizadas diretamente sobre a contratura são capazes de diminuí-la e até mesmo de eliminá-la completamente em poucos minutos, embora em alguns casos, isto possa provocar alguma dor.

Mas o Dr. que me atendeu no pronto socorro não me recomendou massagem.

Pelo contrário!

Disse que apenas repouso e bolsa com água quente iria ajudar!

Sem falar da medicação!!!

Pode-se evitar a formação de contraturas nas costas, pescoço e ombros ao adotar uma postura correta e ao praticar algum tipo de atividade física, que além de fortalecer os músculos, irá aliviar o estresse e a tensão acumulada. 

Bons exemplos são a natação e o Pilates.

Pelo menos essa dor veio pra me ajudar a tomar a grande decisão de começar a fazer alguma atividade física!

Semana que vem, se já estiver melhor e com a orientação do médico é claro já vou atrás de uma academia pra começar com exercícios leves...

Além da massagem e da bolsa de água o tratamento para contratura muscular pode incluir por vezes fisioterapia. 

Esta última é mais indicada para casos graves, onde as contraturas são grandes, muito dolorosas ou em grande número diminuindo a qualidade de vida do indivíduo.

O Miosan (Cloridrato de ciclobenzaprina) é um remédio indicado para casos de espasmos e de contraturas musculares, que atua diminuindo o tônus muscular sendo ainda, sedativo, e que pode ser utilizado como forma complementar de tratamento.

O Dr. me disse que essa dor iria ser persistente por alguns dias e que   eu fizesse um repouso imediato!

E o negócio anda tão difícil que vale a pena lembrar que faz algumas semanas que eu tive um torcicolo!!!

E nem me abalei, tomei uns relaxantes musculares e fiz bolsa quente na região e pronto!

Acho que era mais uma contratura e nem percebi!

Passei quase uma semana sentindo muita dor e toda dura!

Se tivesse ido atrás de atendimento médico não estaria tendo isso novamente!!!

Fonte - AQUI!

Bom meninas, é isso!

Semana que vem se já estiver melhorzinha volto com a corda toda tá?

Agora vou voltar pro repouso!

Dilícia!!!

Hahahahahaha...

Bjocas!!!